中村アンがおススメの美容や健康を維持する腸に良い食事とは?

ど~も~、ペガサスです。

<健康>や<美容>については、

どうしても気になりますよね。

 

特に<菌活>という言葉ができたり、

腸内細菌への関心は高まっていますね。

美容と健康と言えば、

モデルの中村アンさん!

 

中村アンさんはどのような食事

菌活しているのか、調べてみました。

 

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■ 中村さんの菌活食事とは?

 

中村アンさんのおススメする、

菌活食事は3つあります!

それぞれについて、

中村さんの腸に良い習慣を

話されています!

 

いろいろな料理にキノコを! 

鍋料理にシイタケやエノキタケなどを

いれるのはもちろんですが、

鍋以外の色んな料理にキノコを使います!

 

腸内細菌の効果だけではなく、

エリンギなどを細かく刻んで、

つくねやハンバーグに入れると、

食感がより楽しめて、食べごたえを

増すことでダイエット効果もありますよ。

 

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小腹がすいた時には・・。

小腹がすいた時には、

納豆+キムチ+メカブの合わせ技です。

メカブがない時には、アボガド

使うこともありますよ!

 

納豆は始め苦手だったのですが、

体形を維持するために食べ続けて

いたら、逆に好きになっちゃいました。

海苔で納豆を巻いて食べるほど

クセになっています!

 

美肌効果も高く、

肌荒れも、しにくくなってきました!

 

味噌を常に持っています!

朝に作る時間があれば、

白湯を飲みますよ。

 

温かいものを腸に届けあげると、

腸が活発的に動き出しますからね。

なので、食事も出来合いの

冷めたものではなく、

簡単なものでも

出来るだけ自分で作っています。

 

和食が好きなので、

味噌は常に持っています。

野菜をたっぷりいれた豚汁を

よく作って食べますよ!

 

という3つの食事法を

中村アンさんはおっしゃっています。

 

チョコレートやアイスにまで、

乳酸菌が入っていたり、

菌活という言葉ができたりしています。

 

腸内の細菌を整えば、

お通じが良くなるのはもちろん、

美肌効果でお肌が潤い、

免疫力を高めて病気の予防をして、

さらにダイエット効果もあります。

 

まさに、腸を制すれば、健康と美容を

制することができるのですね!

 

美味しくて、ダイエットもできて、

美容効果もあるなんて、

夢のような話ですが、

中村アンさんが実践されていると

聞くと説得力があります。

 

早速まねしてみよ~っと。

 

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