野菜ジュースの飲み過ぎは幼児に良くない!栄養どころか体調不良に

ども、チーターです。

毎日、野菜ジュース

飲んでいる安心感。

あなたもお持ちじゃないですか?

 

私も、一日の野菜はこれだけ!

みたいキャッチフレーズが

かいてあるので、普通に

子供にも飲ませていました。

 

ですが、ふと思ったのですが、

野菜ジュースは栄養素のかたまりで、

飲めば飲むほどいいのでしょうか?

気になったので調べてみました!

 

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■ 幼児の野菜ジュースの飲み過ぎは良くない!

偏食、野菜嫌いな幼児に、

簡単に済ませようと、

市販の野菜ジュースを与えて

しまうことないですか?

 

実はこれ、注意が必要なんです!

市販の野菜ジュースを

野菜嫌いな幼児が飲める理由は、

美味しくて飲みやすいからです!

 

当たり前ですね。

 

つまり、砂糖や塩で味をかなり調整

しているのです。

なかには、ほとんどフルーツの

果汁のものもあります。

 

しかも、野菜の苦みや渋みを消すために

普通のジュースと同じような内容

なっているものもあります。

 

なので、幼児が野菜ジュースを

飲み過ぎてしまうと糖分、塩分

摂りすぎになってしまい、

体調に良くないのです。

 

野菜ジュースでも、砂糖不使用のものは?

市販の野菜ジュースの中には、

砂糖や塩分不使用のものもあります。

ですが、

確かに砂糖や塩分を入れていませんが、

野菜に含まれている糖分で調整して

いるだけなんです。

 

なので結局、砂糖や塩分を不使用の

野菜ジュースでも、

飲み過ぎてしまうと

身体には良くないんです。

 

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■ 野菜ジュースは飲んじゃいけない?

野菜ジュースを飲んではいけないと

言うわけではありません!

 

単に、野菜だからといって

飲めば飲むほど良いということ

ではないんです。

 

幼児にとっては普通のジュースだと

認識しておく方が

良いかもしれませんね。

 

■ 野菜ジュースの注意点!

野菜ジュースは、野菜〇〇g使用

と表記されていることがありますが、

野菜の栄養素がまるまる入っている

わけではありません。

 

野菜ジュースの生産過程で、

栄養素は失われています。

単に、原材料として、

〇〇gの野菜を使いました、

ということです。

 

くれぐれもお間違えの無いように

してください。

野菜ジュースの幼児の飲み過ぎに

ついて書いてきましたが、

当然大人にとってに同様です。

 

大人にとっても

市販の野菜ジュースの

飲み過ぎは、糖分、塩分の

摂取過多になってしまい、

身体によくありません。

 

バランスよく、適量で飲めば

大丈夫だと思いますので、

野菜不足の補助として

お考え下さい。

 

やっぱり、新鮮な野菜

ちゃんと食べる事

一番大事ですね!

 

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